★★豆浆配方，★★豆浆哪里学
食尚香 | 2022-08-29
豆浆,★★豆浆
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★★豆浆就是通过把★★杂粮用水泡开之后，磨碎、过滤、煮沸而成的豆浆。★★豆浆营养价值极高，豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸、铁、钙等营养物质，而且★★豆浆非常容易被人体吸收，因此不管是男女老少，★★豆浆都是非常适合的。经常喝★★豆浆甚至可以帮助防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病
。
★★豆浆配方
★★豆浆的配方很多，根据不同的食材能够做出不同的★★豆浆。在这里简单的分享四种常喝的★★豆浆配方。
1、清凉★★豆浆配方
配料：干黄豆20克、绿豆30克、大米20克、白糖适量。
提示：将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内，愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入白糖，也可用冰糖。
清凉★★豆浆具有消暑止渴、清热败火、补充营养等多种功效。
2、滋补保健类：五豆★★豆浆
用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升。
制法：将五种豆类浸泡6-16小时，备用;将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。
五豆豆浆具有降脂降压、强筋健脾、保护心血管等功效。
3、解暑降火类：“三加一”健康★★豆浆
用料：青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。
制法：将三豆浸泡6—16小时。将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
“三加一”健康豆浆对于清热解暑有着非常奇特的功效。
4、健脑益智类：益智★★豆浆
用料：黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。
制法：将黄豆浸泡6—16小时;将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
益智★★豆浆的功效当然就是益智健脑了。
★★豆浆的做法
首先要做★★豆浆，我们需要先准备好一些可以适用的豆子。比如黄豆、青豆、黑豆、红豆等等都是可以的。豆子要挑选好一点的，比较好是饱满，色泽鲜艳的豆子。
然后就是泡豆子了，我们需要将准备好的★★豆放入到水中浸泡几个小时，豆子一定要全部被水覆盖住，然后直到豆子都泡发了就可以了。
之后我们再将泡发的豆子放入到锅中蒸煮，一般煮上10-15分钟就可以了，等到豆子蒸煮到一定的时候，我们就可以将豆子捞出来了。
接着就是豆子的打磨，我们先在料理机里加适量水，然后把事先煮好的豆子慢慢倒入到料理机当中，慢慢将豆子打磨成糊状即可。
比较后我们将打磨好的豆浆用大一点的容器装好，之后大家可以根据自己的喜好加入一些糖，盐或者是其他的调料。
★★豆浆哪里学?
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